抑郁症不是情绪问题

什么是抑郁症？

抑郁症也称抑郁障碍，属于常见的一种心理疾病。不是情绪问题，也不是单纯的“心情不好”，它可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，主要表现如下：

1.心境低落。表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者无愉快感、兴趣减退，重者悲观绝望、生不如死。

2.思维迟缓。表现为思维联想速度缓慢，反应迟钝。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退。表现为行为缓慢、回避社交。严重时甚至发展为不语、不动、不食。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害。表现为记忆力下降、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.引发躯体化症状。表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

其中“微笑抑郁症”隐匿性较强，患者给人的感觉犹如清风徐来，所到之处充满欢声笑语，只有在一个人的时候伤痛才涌上心头。因为有“阳光”“微笑”做掩盖，其对人造成的伤害往往会更大。

根据世界卫生组织(WHO)统计，作为世界第四大疾病，全球约3.5亿人正在遭受抑郁障碍的困扰，根据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，患抑郁症人数大约9500万，但抑郁症就医率仅10%，并且近些年抑郁症的发病已开始出现低龄化趋势。

抑郁症偏爱人群？

哪些人更容易患有抑郁症？

抑郁症并不偏爱某个特定的人群，抑郁症可能发生在任何人身上！迄今为止，抑郁症的病因尚无定论，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。从临床上可以看到易感人群如下：

1.有家族史的人群，如父母双方中一方患有抑郁症，其子女更容易患上抑郁症。

2.女性患抑郁症风险是男性的两倍，怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。

3.长期处于高度压力、竞争激烈的环境下，长期的压力和负面情绪可能导致大脑中神经递质的不平衡，导致患抑郁症的风险高。

4.患有其他心理障碍、身体疾病或者慢性病的人群，抑郁症和其他心理障碍或者身体疾病（如焦虑、心脏病、糖尿病等）有很强的相关性。

5.滥用药物或者酒精的人群，药物和酒精可能影响大脑中神经递质的水平，从而增加患抑郁症的风险。

抑郁症自评量表（SDS）

抑郁症测量表（SDS）为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。可以通过下面的小测试，帮助大家做一个初步筛查。

1.若为正向评分题，依次评为1、2、3、4分；反向评分题则评为4、3、2、1。待评定结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。

2.按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

3.SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

4.抑郁严重度=各条目累计分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

如果测量结果分值较高，需引起注意，并根据个人实际情况进行就医。

抑郁症可以治疗吗？

抑郁症是一种常见的心理疾病，但它是可以治疗的。通过寻求专业的帮助，大多数患者是可以被治愈，恢复正常生活的。根据临床医学的数据显示，接受系统的心理疗法加临床治疗，大概75%以上的患者都是可以康复的。也就是说抑郁症并非是一种不治之症，需要我们正确对待以及积极治疗。

如何与患有抑郁症的人相处？

对于抑郁症患者来说，及时就医是非常重要的。医生会根据患者的症状和情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗等。

同时，与抑郁症患者相处需要耐心和理解，家人和朋友也应该给予患者足够的关爱和支持，帮助他们走出阴影，重拾信心和勇气。

多倾听：抑郁症患者需要有人倾听他们的感受和情绪。听他们说话，不要打断，不要质疑他们的感受。

多鼓励：鼓励他们寻求专业帮助，例如心理治疗或药物治疗。

多理解：理解抑郁症的症状，例如情绪低落、缺乏兴趣、睡眠问题等。不要对他们的感受和情况进行评判。

多尊重：尊重他们的隐私和个人空间。不要逼迫他们做任何他们不想做的事情。

多陪伴：陪伴他们度过难关，让他们感受到有人在乎他们。

当我们面对身处“黑暗”中的人时，需要多给予一些温暖和关爱，帮助他们重新找到阳光。在这个过程中，我们的关怀和支持可能会成为他们走出困境的关键。